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糖質制限ダイエットやったらたったの4ヶ月で21kgも痩せたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:45:54.43 ID:VCn/zXIWM
178/83から61や
毎日のように脂っこくて旨いもんをドカドカ食ってたのに爆ヤセした😰
すまん。ダイエットとか楽勝過ぎないかコレ😅
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イチオシ
9: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:47:57.17 ID:Pjv9G4OY0
>>1
年齢は？
年齢は？
アバウトでもいい
12: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:48:38.45 ID:VCn/zXIWM
>>9
33
30超えてから急に太りだしたもんで人生初のダイエットしてみた
結果、超余裕で痩せましたｗｗｗ
33
30超えてから急に太りだしたもんで人生初のダイエットしてみた
結果、超余裕で痩せましたｗｗｗ
2: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:46:26.08 ID:2LbjsNbG0
あっ…
3: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:46:36.09 ID:VCn/zXIWM
欠点としては以下の3点やな
・外食は基本無理
・食費がかかる
・自炊は必須
これさえクリアできるなら超余裕や
4: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:46:49.52 ID:7B4DN+NK0
糖質制限は100%リバウンドするのよね
6: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:47:16.00 ID:VCn/zXIWM
>>4
いや、してないけど？
いや、してないけど？
5: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:47:04.61 ID:VCn/zXIWM
むしろその辺の人間よりもはるかに旨いもん食いまくってたわ
焼肉とかステーキとかアボカドチーズサーモンとかそんなもんばっか食いまくってた
焼肉とかステーキとかアボカドチーズサーモンとかそんなもんばっか食いまくってた
7: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:47:37.78 ID:dCvkF9t9p
玄米食えばええやん
8: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:47:56.03 ID:VCn/zXIWM
>>7
不味いし痩せないしで最悪やな
不味いし痩せないしで最悪やな
10: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:48:16.40 ID:P38UDpch0
痩せてからせめて1年経ってから報告しろよ
痩せた直後の報告なんてリバウンドするかなんてわかんねーんだからよ
痩せた直後の報告なんてリバウンドするかなんてわかんねーんだからよ
14: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:50:02.12 ID:VCn/zXIWM
>>10
1年経って報告してもどうせこの後リバウンドするよーとかグダグダ言ってくるんやろ？相手すんのも疲れるわ
1年経って報告してもどうせこの後リバウンドするよーとかグダグダ言ってくるんやろ？相手すんのも疲れるわ
>>11
いや、見た目を良くするためだけど
あとは健康のため。快適に動くため
13: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:49:54.65
うらやま
16: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:52:10.55 ID:VCn/zXIWM
ダイエットとか余裕やん🥺
17: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:52:13.27 ID:+uW7eST2a
白飯が一番美味いんだよね
23: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:54:56.51 ID:VCn/zXIWM
>>17
えぇ…………そんな訳ないやろ
安く気軽に腹満たすための食いもんちゃうの
えぇ…………そんな訳ないやろ
安く気軽に腹満たすための食いもんちゃうの
18: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:52:23.08 ID:SpdGiZ5Na
178で83っていうほどデブじゃないよな
そんくらいわりと普通
19: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:53:23.45 ID:7B4DN+NK0
一切のダイエット辞めてみ
100%太るから
100%太るから
22: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:54:21.48 ID:VCn/zXIWM
>>19
そりゃ以前と同じ生活に戻したら太るに決まってるやろ。アホかこいつ
そりゃ以前と同じ生活に戻したら太るに決まってるやろ。アホかこいつ
26: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:56:04.32 ID:7B4DN+NK0
>>22
じゃあ糖質制限意味ないじゃんアホかコイツ
じゃあ糖質制限意味ないじゃんアホかコイツ
28: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:57:36.14 ID:VCn/zXIWM
>>25
なんでそう極端な行動に走るのか
痩せたらやめればええやん
なんでそう極端な行動に走るのか
痩せたらやめればええやん
>>26
？？？
何言ってるかサッパリわからん
なんで意味ないの
30: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:58:35.86 ID:4utRnz150
>>28
やめた瞬間戻るよ
やめた瞬間戻るよ
33: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:59:39.16 ID:VCn/zXIWM
>>29
そりゃ気を使わずに飲み食いして太った訳やからな
次は以前みたいなデブ生活は改善するで
そりゃ気を使わずに飲み食いして太った訳やからな
次は以前みたいなデブ生活は改善するで
>>30
もうやめてるけど戻ってないけど
32: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:58:58.77 ID:9/c4aN84a
>>28
具体的に１日カーボ何g以下にしてたん？
具体的に１日カーボ何g以下にしてたん？
41: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:01:20.58 ID:VCn/zXIWM
>>32
カロリー比で計算してた
最初の5日間は糖質をカロリーの5％以内に抑える
5日毎に1％ずつ増やして言って最終的に15％ぐらいにしてた
カロリー比で計算してた
最初の5日間は糖質をカロリーの5％以内に抑える
5日毎に1％ずつ増やして言って最終的に15％ぐらいにしてた
65: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:16:54.00 ID:xGyj0PCqa
>>41
いやだからそのカロリーにもとづいた
結果具体的になんg糖質とってたん？
なんでそんな回りくどい言い方すんの？
いやだからそのカロリーにもとづいた
結果具体的になんg糖質とってたん？
なんでそんな回りくどい言い方すんの？
74: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:23:56.35 ID:VCn/zXIWM
>>65
そんなもん日によって変わるから一概には言えねーだろ
そんなもん日によって変わるから一概には言えねーだろ
>>70
もちろん
81: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:26:18.41 ID:HjOUo7JZa
>>74
いやだいたいはあるだろボケ
いやだいたいはあるだろボケ
87: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:28:33.50 ID:VCn/zXIWM
>>81
最初の1週間目はおよそ20-25gぐらいにしてた
最初の1週間目はおよそ20-25gぐらいにしてた
24: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:55:15.51 ID:Dp5WMAMC0
糖質制限はやめとけ
25: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:56:03.99 ID:4utRnz150
一生糖質制限するならいいんじゃない
27: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:56:41.35 ID:KnqVWmZd0
それやつれてる
29: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:58:18.08 ID:QXSb24aH0
食費かかるの分かるわ
でも制限かけて気抜いたらすぐ太るのはほんまやで
でも制限かけて気抜いたらすぐ太るのはほんまやで
34: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:59:48.48 ID:PK3UU/dlM
糖質制限のしすぎは身体に悪いと聞くけど
35: 名無しさん 2023/01/16(月) 00:59:57.23 ID:Wsbom+rL0
4ヶ月はちょっとやり過ぎや
糖質制限は寿命削るぞ
糖質制限は寿命削るぞ
36: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:00:04.93 ID:J0kYLzVf0
体重減ったら止めて、太ったらまた制限すればいい
43: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:02:21.40 ID:VCn/zXIWM
48: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:04:49.75 ID:Wsbom+rL0
>>43
糖質食い過ぎも食わなすぎも体に悪いぞ
糖質食い過ぎも食わなすぎも体に悪いぞ
51: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:06:27.83 ID:VCn/zXIWM
>>48
なら糖質過多の連中にも文句言えよ
糖質制限やってる奴らにはギャーギャー文句言う癖に
なら糖質過多の連中にも文句言えよ
糖質制限やってる奴らにはギャーギャー文句言う癖に
37: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:00:06.84 ID:jyN/NLJh0
ワイ数年前に糖質制限して12kgくらい落としたけどリバウンドしとらんぞ
38: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:00:37.23 ID:anen++lea
糖尿じゃね？
40: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:00:58.37 ID:qYYwVBIdd
結局接種カロリー減らすのが最強だからな
運動とか二の次よ
運動とか二の次よ
42: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:01:54.30 ID:B0TsQMO2d
>>40
これは思った
食う量減らすのが第一
これは思った
食う量減らすのが第一
44: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:02:59.66 ID:VCn/zXIWM
>>40
>>42
摂取カロリーはかなり多かったぞ？？
ソーセージとかベーコンとかガッツリ食ってたからなぁ
>>42
摂取カロリーはかなり多かったぞ？？
ソーセージとかベーコンとかガッツリ食ってたからなぁ
46: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:03:58.52 ID:m17ilDaHd
ワイも糖質制限で10キロ落としてからリバウンドしてない
要するに前が食い過ぎてただけで、糖質制限してる状態が適正な食事量なんやと思う
要するに前が食い過ぎてただけで、糖質制限してる状態が適正な食事量なんやと思う
50: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:05:19.28 ID:VCn/zXIWM
>>46
よく糖質制限はリバウンドするとか言われるけど、そりゃデブ時代の食事に戻したらリバウンドするに決まってるもんなぁ
ちゃんと管理すればリバウンドせんわな
よく糖質制限はリバウンドするとか言われるけど、そりゃデブ時代の食事に戻したらリバウンドするに決まってるもんなぁ
ちゃんと管理すればリバウンドせんわな
47: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:04:30.72 ID:8f2EWBQm0
ラーメン定食ばっか食ってるチー牛が抑えたらそら痩せるやろ
49: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:04:52.40 ID:k32ncCm/a
ワイも大学生なのにコレステロール高い言われたから制限してる。多分炭水化物1日200も取ってない
59: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:09:09.90 ID:m17ilDaHd
>>49
コレステロールは糖質じゃなくて脂質
白米とか麺類は関係ない
動物性の脂と卵、魚卵の摂りすぎを避けるようにしろ
コレステロールは糖質じゃなくて脂質
白米とか麺類は関係ない
動物性の脂と卵、魚卵の摂りすぎを避けるようにしろ
63: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:12:18.34 ID:J0kYLzVf0
>>59
コレステロールは体内で生成されるのが主で、外部からの吸収は微々たるモノってのがここ10年のエビデンス。
痩せるしかない
コレステロールは体内で生成されるのが主で、外部からの吸収は微々たるモノってのがここ10年のエビデンス。
痩せるしかない
66: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:17:13.98 ID:m17ilDaHd
>>63
それは知ってる
それでも食事療法のメインは肉と卵系を避けることや
痩せれば体内の生成がなくなるわけじゃない
それは知ってる
それでも食事療法のメインは肉と卵系を避けることや
痩せれば体内の生成がなくなるわけじゃない
53: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:06:55.28 ID:7yy22Xpp0
次は筋トレやな
揚げもんは身体に悪いからやめよ
揚げもんは身体に悪いからやめよ
54: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:07:13.42 ID:m17ilDaHd
糖質制限ていうとこのスレみたいにリバウンドがーとか身体に悪いとか、糖質ないとイライラするとか言うやつ必ず出てくるけど
デブは食い過ぎてたからデブなんであって、その食い過ぎの状態をやめるだけの話や
デブは食い過ぎてたからデブなんであって、その食い過ぎの状態をやめるだけの話や
56: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:07:55.04 ID:k32ncCm/a
>>54
いや多分嫉妬してるだけだと
いや多分嫉妬してるだけだと
57: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:07:59.18 ID:VCn/zXIWM
ダイエットとか余裕すぎるンゴｗｗｗ
58: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:08:47.87 ID:7yy22Xpp0
糖質制限はワイもやったけどドカって痩せるから面白い
ただ、ある日を境に停滞するからそこからは普通のダイエット（摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取る）に切り替えるとええで
ただ、ある日を境に停滞するからそこからは普通のダイエット（摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取る）に切り替えるとええで
61: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:11:51.57 ID:m17ilDaHd
ダイエットの目的は痩せることじゃなく、適正な食事量にすること
要するに一生やるもんや
体重落ちたからデブ時代の食事に戻したらそりゃ太るわ、あたりまえ体操
要するに一生やるもんや
体重落ちたからデブ時代の食事に戻したらそりゃ太るわ、あたりまえ体操
62: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:12:05.24 ID:WDTfnr8G0
ワイも糖質制限で3ヶ月で20キロ減らしたやで
なおリバウンドした模様
なおリバウンドした模様
67: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:19:30.74 ID:k32ncCm/a
因みにゼロコーラって飲みすぎるとヤバかったりする？食欲を誤魔化すために結構飲んでしまってるんだけど
68: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:20:12.19 ID:RTmjZqYHa
>>67
あっ…
あっ…
69: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:21:14.98 ID:k32ncCm/a
>>68
やばい？ググっても曖昧なかとしかでてこんから知りたいんや
やばい？ググっても曖昧なかとしかでてこんから知りたいんや
73: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:23:19.77 ID:7yy22Xpp0
>>69
人工甘味料の摂りすぎで起きる病気ある
ダイエッターがかかりやすい病気だからあんまり飲まん方がええかも
たまにならいいけどね
人工甘味料の摂りすぎで起きる病気ある
ダイエッターがかかりやすい病気だからあんまり飲まん方がええかも
たまにならいいけどね
70: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:21:54.98 ID:7Ov9eY+U0
じゃがいもやかぼちゃも辞めた？
71: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:21:57.26 ID:uz4Lr6Ri0
完全に断ち切る感じやなくても糖分減らすよう意識するだけで痩せるからな
まぁお手軽やな
まぁお手軽やな
76: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:25:19.77 ID:yoSAwEHk0
ワイは出来る自信ないわ
炭水化物食うためにおかず食ってるもん
炭水化物食うためにおかず食ってるもん
83: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:26:39.01 ID:VCn/zXIWM
>>76
なんで出来ないんや…………
チーズオムレツとかアボカドマグロとかステーキとか色々美味しいもん食えるのに
金がかかること、手間がかかることさえ除けば余裕すぎるわこんな生活
なんで出来ないんや…………
チーズオムレツとかアボカドマグロとかステーキとか色々美味しいもん食えるのに
金がかかること、手間がかかることさえ除けば余裕すぎるわこんな生活
86: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:27:38.57 ID:yoSAwEHk0
>>83
塩分摂りすぎてしまわないん？
塩分摂りすぎてしまわないん？
88: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:29:38.60 ID:VCn/zXIWM
>>86
まあまあ多めになってたかもな
それでもラーメン食ってる奴とかよりはマシだと思うけどねぇ
まあまあ多めになってたかもな
それでもラーメン食ってる奴とかよりはマシだと思うけどねぇ
92: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:32:22.91 ID:m17ilDaHd
>>86
例えば赤身肉焼いた時に塩胡椒控えめにしたりすればいい
例えば赤身肉焼いた時に塩胡椒控えめにしたりすればいい
77: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:25:21.37 ID:zh8xQpPb0
それもうケトン食やろ
80: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:26:04.57 ID:m17ilDaHd
米、パン、麺類は出来るだけ食べないようにする、くらいのざっくりした食事でいい
現代の料理で糖質を本当の意味で0にすることはない
現代の料理で糖質を本当の意味で0にすることはない
85: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:27:15.62 ID:X64YPozmd
糖質制限中に食べた肉じゃがの芋がめちゃくちゃうまかった。
89: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:30:37.43 ID:qJCgBRkH0
ワイも2年前に同じように25kg痩せたわ
90: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:31:43.17 ID:ato4hdmY0
運動しない糖質制限は一生続けないと制限なくした瞬間から太っていく
だから夕飯だけ糖質抜くとかがちょうどいい
だから夕飯だけ糖質抜くとかがちょうどいい
91: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:31:46.19 ID:a5DCAwxk0
ファッ！？61はやべーぞ
ワイ183で67なのに178でそれは…
ワイ183で67なのに178でそれは…
93: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:34:38.74 ID:NrySoWDs0
食費かかりそうやなー
しかし酒やめたらトントンかな
しかし酒やめたらトントンかな
94: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:34:56.11 ID:SK6A1BxG0
夕食米抜いて20kg痩せたけど辞めてから30kg太ったは
95: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:37:04.38 ID:5DueWQZf0
人は夕食はたんぱく質さえとればいいから、
夕食だけ肉と野菜取ればええ
それ以外は好きなもん食え
それでワイは痩せたわ
夕食だけ肉と野菜取ればええ
それ以外は好きなもん食え
それでワイは痩せたわ
96: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:38:13.50 ID:k32ncCm/a
去年の身体測定は168の52キロ、今47。元々ガリだから健康だけがモチベだとコーラ辞めれない
97: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:38:17.77 ID:m17ilDaHd
朝昼は糖質あってもいいな
昼にうどんとかよく食ってた
夜に米とかケーキとか食ってたら太る
昼にうどんとかよく食ってた
夜に米とかケーキとか食ってたら太る
98: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:41:33.41 ID:ftEsA8R50
肉も野菜も今高いよな今日スーパーでブロッコリー300円だったわ
現代は貧困層の方が太ってるってわかるわ
金使いたくないから出かけもしなくなるし
現代は貧困層の方が太ってるってわかるわ
金使いたくないから出かけもしなくなるし
99: 名無しさん 2023/01/16(月) 01:42:12.94 ID:tA+TBXQB0
内臓脂肪ならそれでいいんやけどな…
皮下脂肪が…😭
皮下脂肪が…😭
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